Cidadãos devem adotar medidas para proteger sua saúde e bem-estar
A população de São Pedro da Aldeia deve ficar atenta para a onda de calor extremo durante a semana, com temperaturas que podem chegar aos 37º. O alerta é feito pela Secretaria Municipal de Saúde, conforme dados da Secretaria de Estado de Saúde do Rio de Janeiro. Nesta segunda-feira (17/02), a previsão aponta um dia muito quente, com máxima de 37ºC e mínima de 26º.
O panorama meteorológico da Secretaria de Estado aponta, ainda, que a terça-feira (18/02), será um dia predominantemente ensolarado, com máxima de 36º e mínima de 27º. Um sol abundante é esperado na quarta-feira (19/02), com máxima de 35º e mínima de 25º. A previsão é de ventos na quinta-feira (20/02), com a mesma máxima de 35º e mínima de 25º. Já na sexta-feira (21/02), a previsão é de mais um dia ensolarado com máxima de 34º e mínima de 24º.
A Secretaria Municipal de Saúde também orienta a população a ficar atenta aos sinais de desidratação e insolação, como tontura, náuseas e pele avermelhada. Em caso de sintomas, a pessoa deve procurar imediatamente uma unidade de saúde.
Confira os cuidados necessários para enfrentar a onda de calor:
1. Hidrate-se constantemente: beba entre 2,5 a 3 litros de água por dia, mesmo sem sentir sede. Inclua sucos naturais, chás e água de coco em sua rotina;
2. Alimentação leve: prefira frutas ricas em água, como melancia, melão e abacaxi, além de saladas e legumes. Evite alimentos gordurosos e de difícil digestão;
3. Evite exposição ao sol nos horários de pico: procure ficar em locais frescos e ventilados entre 10h e 16h. Se necessário sair, use protetor solar, chapéu e óculos escuros;
4. Use roupas adequadas: opte por roupas leves, de cores claras e tecidos que permitam a transpiração;
5. Cuide de crianças e idosos: ofereça líquidos regularmente e monitore sinais de desidratação, como boca seca e diminuição da urina. Não esqueça dos animais de estimação;
6. Evite bebidas alcoólicas e cafeinadas: elas podem aumentar a desidratação;
7. Mantenha os ambientes arejados: use ventiladores ou ar-condicionado e, se possível, umidifique o ambiente com recipientes de água.
